Liebe Leserinnen und Leser des Bernsteinrose-Blogs,
unsere regelmäßigen Veröffentlichungen mit geführten Achtsamkeitsmeditationen und anderen Entspannungsübungen möchten wir gerne durch grundlegende Anleitungen fundamentieren. In den „Anleitungen zum Relaxen“ erhalten Sie auch zusätzliche fachliche Erläuterungen.
Sie finden die Anleitungen in der Rubrik „Service“ der oberen Menüleiste. Das Service-Menü ist eine Schnittstelle zwischen unserer Website und dem Bernsteinrose-Blog, auf das sie schnell und bequem zugreifen können.
Außerdem finden Sie hier eine Zusammenfassung der Kategorie „Entspannung im Büro“ mit den wichtigsten Übungen und die Seite „Entspannung mit Blütenfarben“. Dort können Sie mit schönen Blüten-Mandalas in der Reihenfolge der Regenbogenfarben meditieren.
Sie können die Blütenfotos aber auch – zusammen mit unseren kostenlosen Glückwunschkarten – als digitalen Blumenstrauß bzw. Geschenklink versenden!
Die folgenden Anleitungen stehen zur Verfügung:
Anleitung zum entspannten Reisen
Anleitung: Achtsamkeitstraining
Anleitung: Traumreise / Fantasiereise
Anleitungen: Wellness in der Natur
Entspannung mit Blütenfarben
Farb- und Friedensmeditation
Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen die zusammenfassende Seite zur Thematik „Entspannung im Büro + unterwegs“ sowie das regelmäßige Entspannungscoaching der „5-min-Entspannung“!
