Was Pablo Picasso recht war, mag unseren beiden Ziegen vielleicht billig sein. Mit ihrem schmucken Sonntagsausgehfell haben sie sich zum Fototermin eingefunden, um freiweg rumzumeckern. Erfüllen Sie Ihr Herz-Chakra beim Betrachten eines tierischen Barbarazzi-Fotos mit Freude und Frohsinn! Dabei können Sie auch ein paar interessante Kunsträtsel lösen.
Anleitung: Achtsamtkeitstraining
Info: 5-min.-Entspannung Mo. + Mi.
Therapeutischer Nutzen: Achtsamkeit
Fotoshooting
Ein Foto, das für sich selbst spricht: Lach-Yoga mit zwei Ziegen
1. Erste Betrachtung der beiden Ziegen
-
Schau dir das Ziegenfoto kurz an und lass es vollkommen frei und unbefangen auf dich wirken.
-
Sicher hast du auch die Bildüberschrift „Fotoshooting“ bereits gelesen und kannst jetzt lachen. Vielleicht ruft zumindest die Konstellation von Bild und Überschrift ein Lächeln in dir hervor.
- Sollte dir – aus welchen Gründen auch immer – kein Lächeln gelingen, dann höre in deiner Fantasie den weltberühmten Reggae-Song „Don’t Worry Be Happy“ und lass im Sitzen deinen ganzen Körper mit allen Muskeln und Gliedmaßen zügellos danach tanzen!
Glätte deine Stirn und betrachte das Ziegenfoto erneut!
Die gute Stimmung lässt nun dein Gemüt erstrahlen:
-
Das Lachen (oder das freudige Lächeln) aktiviert deinen ganzen Körper, es lässt ihn in hellem Licht erstrahlen.
-
Dabei atmest du tief (ohne zu meckern!), dein Körper wird von frischer Luft durchströmt.
-
Insbesondere dein Herz-Chakra wird von Freude und Frohsinn erfüllt
.
- Spüre achtsam in dich hinein, wie fühlt sich dein Innenleben jetzt an?
2. Lach- und Genusstraining mit dem Ziegenpärchen
-
Betrachte die beiden Ziegen erneut! Worüber musst du eigentlich lachen?
-
Freilich stellt das Ziegenbild keine gewöhnliche Alltagssituation dar: Eine schwarze und eine braunweiße Ziege haben sich termingerecht zum Fotoshooting eingefunden! Jede hat sich schick gemacht und ihr Sonntagsfell angezogen!
-
Die eine Ziege ist endlich zum Shooting bereit und blickt entspannt in die Kamera, während die andere laufend rummeckert.
-
Was hat sie deiner Meinung nach auszusetzen?
-
Was gibt es sonst noch auf dem Bild zu sehen?
-
Was meinst du: Zu welchem Anlass haben die Ziegen das Foto in Auftrag gegeben? Hochzeit, Familienalbum, Aufmacher oder Bewerbung?
Freilich liegt der Joke vor allem in der zufälligen Situation verborgen. Selten präsentieren sich zwei Ziegen für eine solche vortreffliche Barbarazzi-Aufnahme!
-
Stell dir vor, du streichelst die beiden Ziegen: Wahrscheinlich werden sie dabei lebhaft mit dir meckern!
- Welche Stimmung erzeugt das Bild jetzt in dir? Du brauchst sie nicht in Worte zu fassen. Spüre in die Stimmung hinein und lass sie – falls sie angenehm ist – durch deinen Körper strömen.
Infos und Tipps: Von Esméralda und Pablo Picasso…
Bei dieser Gelegenheit können Sie sich auch an einem kleinen Rätselspiel erfreuen: Welche Gegenstände verwendete Pablo Picasso in seiner Plastik „Die Ziege“ als Hörner, Brustkorb, Zitzen und Rückgrat? Die Lösung zu den Fragen finden Sie in unserer Beitragsreihe: „Provence und Picasso“.
Berühmt wurde Picassos Ziege Esméralda. Laut einem Spiegel-Interview mit Picassos Enkelin durfte sie sogar ihren Kot auf Picassos Bilder fallen lassen, während seine Enkel die Bilder nicht berühren sollten: Marina Picasso, „Und trotzdem eine Picasso“. Aus dem Französischen von Dora Toblach. List Verlag, München; 200 Seiten
.
