Aus unseren Festtag-Meditationen haben wir speziell für Ostern ein Farbmeditations-Programm für Sie zusammengestellt, sodass Sie sich auch während der Osterfeiertage mit unserer Festtag-Entspannung erholen können. Mit unserer virtuellen “Farbtherapie” können Sie täglich mit einer anderen Farbe meditieren. Dabei kommen die für Ostern typischen Farben Grün, Gelb und Orange zum Einsatz, die vor allem Gesundheit, Ruhe, Frohsinn und kindliche Heiterkeit ausstrahlen. Die Festtagsmeditationen wurden mit Links zu unserer virtuellen Kunstinstallation ausgebaut.
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Fahrplan für Ihre Entspannung mit Farben
Die Beitragsserie “Festtag-Entspannung” lässt sich nicht nur in der Weihnachts- und Neujahrszeit zum Entspannen einsetzen. Es handelt sich gleichzeitig um eine Farb- und Friedensmeditation. Auch Ostern ist ein Fest der Stille und des Friedens. (Die Zeit von 19 bis 21 Uhr muss nicht zwingend eingehalten werden. Entspannen kann man zu jeder Tageszeit!)
Beginnen Sie einfach am Gründonnerstag mit der beruhigenden Farbe Grün und halten Sie sich an den unten stehenden “Fahrplan”. Die Meditationsbeiträge enthalten auch einen Vorschlag zum Entspannen mit einem schönen klassischen Musikstück!
Planen Sie mindestens 10 -15 min für eine Entspannung ein und lassen Sie die verschiedenen Eindrücke einer Meditation bis zum Ende des Tages nachklingen.
Wenn Sie bis zum Dienstag nach Ostern regelmäßig auf diese Weise entspannen, werden Sie ein entsprechendes Wohlbehagen spüren!
Gedanken zu dem Foto…
Bewusst haben wir dieses Foto für unsere „Fahrpläne“ zur Festtagsentspannung ausgewählt. Es entstand im ehemaligen Kreuzgang des Kloster-Hotels Hornbach in der Pfalz (Nähe Frankreich). Kulturhistorisch betrachtet dienten die Kreuzgänge in Kirchen und Klöstern dazu, sich ein paar Minuten aus dem Alltag herauszunehmen – zu wandeln und zu meditieren.
Solche entspannenden Pausen können uns in den Alpha-Zustand versetzen und schöne Gedanken entstehen lassen. Übrigens ist der Alpha-Zustand der Hirnschwingungszustand, in dem sich auch Kinder die meiste Zeit befinden. Geben Sie doch einmal Ihren Kindern das Kommando und entfliehen Sie allem Stress!
Schöne Osterfeiertage wünschen Ihnen
Gabriele Walter und Kurt Ries
Themen und Links für die Oster-Meditationen
Gründonnerstag, 29. 3. 2018 – Grün
Grün-Meditation (Teil 1): Mit dem Regentropfen-Prélude.
Karfreitag, 30. 3. 2018 – Grün
Grün-Meditation (Teil 2): Pilgern zur inneren Mitte.
Samstag, 31. 3. 2018 – Gelb
Licht-Meditation: Mit der heiteren Farbe Gelb (Teil 1).
Ostersonntag, 1. 4. 2018 – Gelb
Strahlendes Gelb (Teil 2): Mit Robert Schumanns Kinderszenen.
Ostermontag, 2. 4. 2018 – Orange
Orange-Meditation (Teil 1): Mit Beethovens Mondscheinsonate.
Dienstag nach Ostern, 3. 4. 2018 – Orange
Orange-Meditation (Teil 2): Mit dem Gedicht “Der Mond ist aufgegangen”.
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Wir wünschen Ihnen ein frohes Osterfest!
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