Der letzte Blog-Newsletter enthielt einen Überblick über die therapeutischen Inhalte des Wellness- und MeditationsLERNSPIELs. Innerhalb der neuen Newsletter-Kategorie „Meditations- und Entspannungscoach“ starten wir heute eine Beitrags-Serie, die sich speziell mit diesen Inhalten beschäftigt und grundlegendes Wissen über Entspannung und Meditation vermittelt.
Meditativer Reisebegleiter mit 90 Reise-Gedanken und Tipps
Zu den Grundlagen des Wellness- und MeditationsLERNSPIELs zählt der Meditative Reisebegleiter. Mit 90 Sehenswürdigkeiten und Reisetipps ist er eine Anlehnung an die Idee der Zen-Kôans: Die Reise-Gedanken dienen dazu, das „Tonband im Kopf“ abzuschalten und sich auf die Meditation einzulassen. Dabei können Sie sich auf die Region und Erholung konzentrieren.
Der unterhaltsame Stil unseres Meditativen Reisebegleiters und seine Einbettung in ein heilsames Umfeld ermöglicht es, entspannt in den Sehenswürdigkeiten und Infos zu stöbern. Ähnlich der Kôans werden zuweilen Fragen oder Rätsel aufgegeben – die Spannung und Vorfreude wecken und sich auf der Reise von selbst lösen. Außerdem fließen Fantasiereisen, Meditationen, Sagen und Märchen ein, die Sie in die wunderbare Welt der Entspannung entführen.
In den Reise-Gedanken können Sie sich umfassend über die Region informieren. Den Reisebegleiter können Sie als Taschenbuch (PDF-Datei) ausdrucken. Sie können ihn aber auch während der Meditation am Bildschirm lesen.
Landschaft und Meditation
Die Meditations-CD’s unserer Reihen verstehen sich nicht als typische Medien der Reiseliteratur. Fantasiereisen und Meditationen sollen sich im freien Raum entfalten. Bewusst erfolgt keine regionale Zuordnung der Fotografien und Videos – auch keine Routenführung nach Orten oder Sehenswürdigkeiten. Konkrete Ortsangaben würden Heilung und Entspannung beeinträchtigen.
Der Ort soll von selbst in Ihnen entstehen oder sich durch Farben, Stimmungen und Symbole offenbaren. Wenn Sie die Fotomeditation von Beginn bis Ende ausführen, werden Sie das Gefühl haben, dort gewesen zu sein. Dabei durchlaufen Sie das Spektrum der Regenbogenfarben und eine Reise in den ruhigen Alpha-Zustand. Es gibt aber auch eine CD-Seite, auf der Sie die abgebildeten Orte ermitteln können.
Meditation ist mit einer erholsamen Urlaubsreise vergleichbar: Sie ist ein körperlicher Zustand, der uns auf das von der Natur vorgesehene Normalmaß einstimmt, so dass man eine nicht von der Natur vorgesehene Beanspruchung ausgleichen kann.
Reise-Gedanken und Therapie-Gedanken
Sie können im „Wellness- und MeditationsLERNSPIEL“ per Mausbewegung in die linke obere Ecke die „Gedanken“ öffnen. Dabei werden Sie in allen Foto-Meditationen mit Hilfe der „Reise-Gedanken“ quasi durch die Region gelotst und in allen Farb- und Formmeditationen mit Hilfe der Therapie-Gedanken durch die Meditationsanleitung sowie die Therapeutischen Hinweise.
Mit ihren beiden Meditationssträngen unterteilt sich die CD in die Bereiche Reisen (Pilgern) und Therapie (Wellness). Es gilt die folgende Regel:
- Fotos + Videos = Reisen
- Farben + Formen = Therapie.
Die gesammelte Form aller Gedanken finden Sie auf der Intro-Seite unter den Buttons:
- Meditativer Reisebegleiter
- Therapeutische Hinweise
- Meditationsanleitung.
Einblick in das Wellness- und MeditationsLERNSPIEL
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- Foto-Legenden-Seite
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- Auch die Therapie-Gedanken lassen sich per Maus in die linke obere Ecke öffnen.
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- Außerdem ist der Reisebegleiter in Form der „Reise-Gedanken“ in den Meditationen verteilt, so dass Sie ihn auch spielerisch einsetzen und die Meditation vertiefen können.
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- Die Reise-Gedanken sind im „Meditativen Reisebegleiter“ zusammengefasst.
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- Der Button „Reisebegleiter“ im Intro.
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- interaktive Rügen CD
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- Wellness und Meditationslernspiel
Schamanische Trommel und Kraftorte
Im „Meditativen Reisebegleiter“ können Sie die schamanische Trommel zuschalten und sich die folgende Frage stellen: Welches sind meine Kraftorte in dieser Region? Schließen Sie dann die Augen und öffnen Sie Ihr Herz für spontane Offenbarungen des „Großen Geistes“.
Dabei erleben Sie ein außerordentliches Brainstorming. Innerhalb von fünf Minuten werden Bilder entstehen, die Sie inspirieren oder Ihre Kraftorte verraten. Man kann die Trommel auch länger hören.
Trommeln fördert den Selbstwert und ein positives Gemeinschaftsgefühl sowie die nonverbale Kommunikation. Vorstellbar wäre deshalb auch, während des Trommelspiels darüber zu meditieren, ob und mit wem man in den Urlaub fahren möchte. Vielleicht erscheinen Bilder, die Ihnen eine Antwort geben.
Vorschau: Im nächsten Beitrag dieser Serie werden wir uns mit den Therapie-Gedanken auf der interaktiven Doppel-CD befassen.
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Verwandte Seiten auf dieser Website und weitere Links:
Interaktive CD – Wellness- und MeditationsLERNSPIEL „Rügen und Hiddensee“
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